Tips Diet

Bersenam membantu meningkatkan kadar metabolisme dlm badan kita. Jadi makan dlm masa 2 jam sebelum melakukan senaman membakar lebih byk lemak serta membantu system perkumuhan dgn lebih cepat.

Beberapa tips bagi memotong lemak dpd makanan kita

1. Bila memotong daging, buang semua lebihan lemak berwarna putih sebelum memasaknya.

2. Makan lebih sayur2an & buah2an ataupun apa saja sumber makanan yg rendah lemak.

3. Minum susu rendah lemak.

4.Jika makan salad, lawankan dgn ia dgn krim mayonis tanpa lemak.

5. Dinasihatkan minum air terlebih dulu sebelum mula makan satu2 hidangan berat. Ini bertujuan mengurangkan sedikit selera kita dpd makan berlebihan.

6. Pilih keju rendah lemak bila memakannya dgn roti.

7. Jika makan makanan dlm tin, keluarkan isinya terlebih dulu dan buangkan semua lebihan minyak di dlmnya.

8. Gril atau rebus makanan dpd menggoreng.

9. Buangkan minyak dpd hidangan lauk2 kita sebelum menyeduknya ke dlm pinggan nasi. Ini kerana nasi mudah menyerap minyak dlm kuantiti yg tinggi.

Selamat Mencuba

Sumber: saujanaku